L'Hatha Yoga è una disciplina antichissima nata in India. Si tratta di una serie di posizioni nelle quali il corpo si allunga, si distende e si contorce favorendo il dissolversi di blocchi fisici, emozionali e mentali, sperimentando un senso di gioia, equilibrio e soddisfazione.

Queste posizioni sono praticabili a diversi livelli da chiunque con l'aiuto di attrezzi quali sedie, corde, cassettine.
Gli esercizi risultano così più facili da capire e imparare.